今日は地元のカフェから
こんにちは！ムサシです。
人間はイヤなことや、不幸が続くと、
同情してもらいたい習性があるのか、
不幸の自慢大会をSNSでし合ってる
イタいネーちゃんをときどき見かけます。
「今日はこんなイヤなことがあった！」
「どうして私ばかりこんなに不幸なの？」
「あなたばかり幸せそうで許せない！」
「あなたも必ず不幸なことが起きるわよ」
ひとつだけ申し上げるとするならば
これらの自慢はすべて、
クソである！
どういうことなのか、
順番に説明していきますね。
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起きた出来事に意味を付ける
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毎日生きていれば、誰にでも色々な
ことが起きます。
起きたことに対して、どんな意味を
付けるかは自由であなた次第だ。
あなたは、その起きた出来事に
どんな意味付けをしてますか？
例えば次のことが起きたとします。
① ママ友に約束をドタキャンされた
② 旦那と喧嘩してイライラする
③ 子供がお皿を落として割った
④ 彼氏にフラれた
⑤ 車をぶつけた
①〜⑤に対して、一般的な反応の
意味付けをしていきます。
① ママ友に約束をドタキャンされた
ドタキャンするなんて信じられない！
みんなの前で良い人ぶりやがって！！
② 旦那と喧嘩してイライラする
あの人の顔を見るたびにイライラする！
家に帰ってきてほしくないわよ！！
③ 子供がお皿を落として割った
○○ちゃん！何してんのよっ！！
そのお皿高かったのよ！おバカ！
④ 彼氏にフラれた
ああ！もう私は1人で生きていけないわ。。
人生で最後の日になりそう、先が見えない。
⑤ 車をぶつけた
あぁ！！もうっ！！買ったばかりなのに！！
ぶつかってきたオヤジはどこを見て運転して
んのよ！！
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起きたことをプラスに変換しよう
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ここで一度ワークをしましょう。
紙とペンを取り出して、
あなたならどんな風にプラスな
意味付けをできるかやってみてください。
一度、このブログを読むのをやめて
じっさいにやってみてください。
① ママ友に約束をドタキャンされた
② 旦那と喧嘩してイライラする
③ 子供がお皿を落として割った
④ 彼氏にフラれた
⑤ 車をぶつけた
書けましたでしょうか？
正解はないので、私なりの解釈で
プラスな意味付けをしていきますね。
① ママ友に約束をドタキャンされた
助かるわ♪自由な時間ができたし、
1人でショッピングして、そのあと
お気に入りのカフェに行こう♪
② 旦那と喧嘩してイライラする
あの人とこうして毎回向き合えるから、
お互いの本音を言い合って愛が深まるから
シアワセを感じるわ♪あなた、大好きよ
③ 子供がお皿を落として割った
○○ちゃん！ケガはしなかった！？
あら良かった♪また一緒に買いに行こうね♪
④ 彼氏にフラれた
私にはもっとふさわしい人が現れるための
必要なステップだったのね。次はどんな
ステキな方と、人生を歩めるのかしらね♪
想像するだけでワクワクする♪
⑤ 車をぶつけた
私も子供もケガがなくて良かった♪
車に命を守られたし、このぐらいの傷なら
どこへでも、また出かけられるわね♪
あなたは、どんな意味付けをしましたか？
出来事→解釈→意味付け→反応→人生
バカポジティブシンキングになる
必要はありませんが、解釈と反応次第で、
人生は無限のストーリーを創れます。
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あなたの意味付け次第で、
まったく別のストーリーになる！
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いかがでしたでしょうか？
人生はいつ、どんな時でも、解釈を変えれば
その瞬間からあなた次第でシアワセを感じる
ことはできます。
出来事→解釈→意味付け→反応→人生
要は気の持ちようですね。
アタマではみんなわかってるけど、
なかなか出来ない。
自分の身に不幸なことが起きた！！と、
感じることであっても、その出来事自体には
何の意味もありません。
出来事→解釈→意味付け→反応→人生
自分の身に何か思いわずらうことが起きた
からと言って、友人に不幸自慢をする必要も
ありませんし、その友人が幸せそうな人生を
送っているからといって、足をひっぱるような
ことを、わざわざする必要はありません。
SNSを見ては、他人と自分の人生を比較し
充実していないからといって、あなたが
落ち込む必要はまったくないのです。
だって、あなたと他人の人生は関係ない
でしょ？
ドリームキラーになりたいの？
仮に友人が幸せそうなら祝ってあげるべきだし
友人が落ち込んでいたら、応援してあげるべき
だと思います。
心が貧しい、ネチっこいひとは、
見るからに貧乏くさい人間になります。
卑しい顔つきの人間は貧乏の始まりだよ。
自分が満ち足りていないのなら、
受け身じゃなく、自由自在に生きたらいい。
そして求めるものを取りに行けばいい。
あなたを止めるものは何ひとつない。
あるとするなら、あなたの思い込みや安い
プライドが心のブレーキになっているだけで、
妄想からくる不安と恐怖にビクビクしてる
だけでしょう。
大体の不安は何も起きず、不安で終わることが
多いです。
いい？
出来事→解釈→意味付け→反応→人生
この反応の仕方次第で、不幸にもとれるし、
幸せを感じて受けとることも可能です。
あなたはもし、自由自在に人生を描いて
いいと言われたら、どんな風にデザイン
しますか？
あなたの反応の質が人生の質を
つくっています。
最後までお読み頂き、ありがとうございます。
自由自在に生きて行こう！！！
BGM♪ / Juliet / 7th SUMMER
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